ボクサーのトレーニングは、余分な脂肪を落とし、筋力と体力を増強しながら目標体重にしていきます。
そんな理想的なボクサーの練習メニューをベースに取り入れつつ、どなたでも健康的で効率よく
トレーニングできます。実際に殴りあったりはしませんのでご安心ください。
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ダイエット
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| 脂肪を燃焼させるには十分な酸素を必要とします。ジョギング、水泳、エアロビクスのように長い時間をかけて心肺機能を使う有酸素運動が効果
的です。もちろん、ボクシングは優れた有酸素運動であり、筋肉繊維が太くなりにくく、腰をひねる運動から引き締まった身体になるのです。
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体力増強
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ボクシングのトレーニングは運動量
がたいへん豊富ですので、運動不足の解消・健康維持にも効果
的です。筋力、持久力、瞬発力、心肺機能などが鍛えられます。
その他、病気やけがの予防、体質改善にもおすすめです。
また、ボクシングのトレーニングは“楽しく続けられる”事もポイントですね。
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| ストレス解消 |
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| 体を運かすことでストレス解消につながりますが、ボクシングのトレーニングはストレス解消にとてもおすすめです。みなさんご存じのサンドバックはストレス解消の代表格。トレーナー相手にばっちりミット打ちが決まればボクサーの気分が味わえますよ。 |
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・おなかまわりの無駄なお肉が気になるあなた。
・体重の増加が気になっているあなた。
・健康維持のために運動したいと思っているあなた。
・運動不足で体力の低下を感じているあなた。
・ストレスがたまっているあなた。
・美容のために普段から気をつかっているあなた。
・ボクシングや格闘技好きのあなた。 |
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