フィットネスボクシングクラブ『マルガリータ』

フィットネスボクシングクラブ　マルガリータ■

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当クラブでは、会員様を対象に無理なく効果の出やすいストレッチに重点を置いています。
一人で行うストレッチの指導はもちろん、トレーナーが協力するパートナーストレッチも行っています。
ストレッチだけやってみたいという方もお気軽にどうぞ。

ストレッチは運動前の基本中の基本。筋肉や関節が柔らかくなり、けがの予防に役立ちます。手軽に行える分、意外とその効果については軽く見られていますよね。以下にストレッチによる主な効果についてまとめてみました。

・からだが柔らかくなる
・血行がよくなる
・疲れがとれる
・姿勢がよくなる
・疲れにくくなる
・からだが若返る
・こころがリラックスする

ストレッチを一人で行った場合、「本当に伸ばせているのか？」「もっと伸ばせるはず」と思うことがあります。また、一部の筋肉しか伸ばせないために物足りなさを感じることもあります。
そんな時、パートナーストレッチが“かゆいところに手が届く”ような感覚で全てを解決してくれます。
パートナーストレッチでは、受け手は完全にリラックスした状態のため、自分一人で行う時のように動作や姿勢維持のための力を使う必要がありません。よって、効率よく柔軟性が高められるストレッチといえます。

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