フィットネスボクシングクラブ　マルガリータ■

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「シニアクラス」は、しばらくの間お休みさせていただいています。
再開の際には当ホームページにてご案内いたします。

マルガリータでは第2・第4の土曜日に、50歳以上の男女を対象としたボクシング教室を開講しております。 50歳以上の方でしたらどなたでも無料で参加することができます。合同で練習を行いますので、初めての方でもお気軽にご参加いただけます。 新しいお友達を作り、わいわいみんなで楽しみながら練習しましょう。もちろんイベントも盛りだくさんです。
※初めて参加される方は、前日までにお電話にてご連絡をお願い致します。
TEL 052（937）-2481

■日時 第2・第4土曜日　第1部 9:30 〜10:30、第2部 11:00〜12:00
■参加資格 50歳以上の男女
■参加費 無料
■ご用意いただくもの 動きやすい格好、上履き、タオル、軍手、飲み物
（当ジムにても販売いたしております）
やさしいストレッチ

はじめのストレッチは怪我を予防するために入念に行います。終わりのストレッチは次の日に疲れを残さないために行います。 どれも複雑なものではないのでご自宅でも簡単に行うことができます。

スローボクシング

呼吸を大切に鏡に向き合いながら、ゆっくりとボクシングの基本の型を練習します。 激しく行わないので体に負担をかけずにすみます。さらにボクシングの基本をしっかり身に着けることができます。

筋トレ

様々な部位に負担をかけ過ぎないようにトレーニングします。 どれも複雑なものではないのでこちらもご自宅でも簡単に行うことができます。

ミット打ち

グローブをつけてトレーナーめがけてパンチしましょう。 数人でのミット打ちなので、休みながら行うことができます。日ごろのうっぷんをミットにぶつけましょう！

サンドバッグ

無心。全くもってこの言葉が一番当てはまるでしょう。 とにかく打つべし。もちろん休憩しながら自分のペースで大丈夫です。
　




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