ミット打ち
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ミットにパンチを打ち込む練習です。トレーナーとのマンツーマントレーニングなので、手を抜くことはできません！もちろんトレーナーが個人に合わせて内容を変更するので、様々なバリエーションのミット打ちを楽しむことができます。2ラウンド（1ラウンド3分）集中して行うので、気づいたらもうゴングなんていうこともしばしばです。
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ミット（オーソドックスタイプ）
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上級者向けのミットです。打ったときに手ごたえがあるので、意外と打ち疲れします。上級者になれば、トレーナーが何も言わずともミットの構え方でパンチの種類が分かり、実戦に近いミットを行う事ができます。
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ミット（ラケットタイプ）
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女性と初心者向けのミットです。とても軽く、パンチを打ったときの音もいいので、リズミカルに気分よく打つことができます。ボクシング暦が浅くても、ボクサー気分を味わえる優れものです。
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ミット（グローブタイプ）
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ボクシングは攻防一体のスポーツなので、ディフェンスも重要になってきます。その練習に役立つのがこのミットです。トレーナーから攻撃を受けるので、うかうかしてられません。通
常のミットよりも集中力が要求されます。 |
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ムービーバッグ
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この練習が一番疲れるのではないでしょうか・・・。とにかく相手めがけて打って打って打ちまくる。トレーナーの叱咤激励を受けつつ殴りちらす！真っ白な灰になりたい方はぜひお試し下さい。その日あった嫌なことを全部忘れさせてくれます。
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サンドバッグ
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本来の目的はボクサーのスタミナやパンチ力を養う練習です。しかしマルガリータボクシングクラブでは細かいことは言いません。とにかく一心不乱に叩くことで日頃のストレスを解消しましょう。
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シングルボール
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テレビなどでボクサーがよくやっている練習です。本来は動体視力やパンチを出すタイミングを養うために使われます。
簡単そうに見えて実はかなり難しい練習ですが、シングルボールを華麗に叩くことができるようになれば、みんなの視線はあなたに釘づけ！二の腕の引き締めにも効果
があるので、女性にもお薦めのトレーニングの一つです。
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マスボクシング
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選手育成を行わないマルガリータボクシングクラブでは、一番実戦に近い練習になります。リングに上がり、相手と対峙して行います。しかし実際には決してパンチを当てることはないので、実戦は怖いという方にも安心の練習です。よりたくさんの運動量
が必要になり、なおかつ相手がいることで緊張感が増し、短時間で汗をだすことができます。
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シャドーボクシング
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鏡を見てフォームをチェックしながら行う練習です。この練習をしっかり行うことが、上達への近道であり、準備運動代わりにもなります。初心者の方は、トレーナーと一緒に行うことによって正しいボクシングフォームを会得します。上級者になれば相手をイメージして練習することができます。華麗なステップをきざむことができればあなたはもうボクサー！ |
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ストレッチ
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主にボクシングの練習前と練習後に行います。ストレッチを入念に行うことが、怪我の予防や、疲れを残さないことにつながります。また柔軟性も養うことができるので、面
倒くさがらずしっかり行いましょう。体の硬さに自信がある人は、トレーナーがスパルタで柔軟に付き合ってくれます！
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ロープ（縄跳び）
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いわゆる縄跳びです。最初は意外と疲れますが、慣れてくればかなり長い時間跳んでいることができます。
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エアロバイク
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大画面のモニターを見ながらゆったりと漕ぎます。お隣さんがいる時は気楽におしゃべりしながらもいいでしょう。
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ランニングマシン
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走ることは運動の基本。体の衰えは足からきます。しっかり下半身を強化しましょう。
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トレーニングマシン
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筋力アップで基礎代謝を高めて太りにくい体質に改善しよう！
男性なら魅力的な逆三角形ボディに、女性なら細く締まった二の腕に。
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