名古屋市東区にあるフィットネスを目的としたボクシングジム「マルガリータ」
TRXトレーニング

米海軍特殊部隊(NAVY SEALs)の司令官であったTRXの創設者兼CEO、ランディ・へトリックにより開発されたサスペンショントレーナーは、重力と自体重を活用した数百種類のエクササイズにより、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を鍛えることができます。過剰な筋肉を付けずしなやかな身体を目指す方に。
あらゆる動作においてバランス・体幹のコントロールが必要なトレーニングです。

サスペンショントレーニングとは
サスペンショントレーニングとは

TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。
身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングです。
TRXサスペンショントレーナーは、NAVY SEALsの司令官であったランディ・へトリック(TRXの創業者・CEO)により開発。
持ち運び簡単であらゆる場所で使用でき、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などフィットネスのあらゆる要素を向上することができます。

チェスト&トルソー

床から真っ直ぐに立ちながら両手を挙げた状態にします。
片足を前方へ大きく踏み出し、踏み出した方の腕を後方へ押し出します。
脊中を側屈・回旋することで大胸筋・後ろ脚の大腰筋などを複合的にストレッチできます。

オーナー菅原から一言
身体ってこんなに伸びちゃうの〜?

プランク

前腕で身体を押し上げて、腹部・臀部を締めることで身体を一枚の板の様に。
一見シンプルだが全身を鍛えるのに1番効果的です。

ランジ

片足をフットクレイドルに入れ、不安定要素の状態でランジ。
下半身の筋力アップはもちろん体幹安定の向上に!

TRX DUO エル プルアップ

ハンドルを握り、腹直筋下腹部に力を入れ、足を浮かせ身体をアルファベットの「L」の形にします。
身体をL字の形のままぶら下がった状態から腕を屈伸させて身体を上げ下げする。

オーナー菅原から一言
ただのチンニングよりキツさ倍増!

サスペンショントレーニングの特徴
  • 動きのトレーニング
  • 全身を使う効率的なトレーニング
  • 運動強度の調節が容易かつ幅広い(誰でもできる)
  • 持ち運び簡単、自宅、公園、旅行先のホテルなどどこでもできる
  • ストレッチから本格的なトレーニングまであらゆる目的に対応
リップトレーニングとは…

元全米テコンドーチャンピオンであり、理学療法士であるピート・ホールマンが開発。
重さ約2kgのバーとゴムチューブを用いたレジスタンスコードにより生み出される回旋の力を利用したトレーニング。
歩く、走る、押す、引く等、あらゆる動作において、私たちの身体は常に回旋の力を生み出し、また外部からかかる回旋の力をコントロールしています。
リップトレーニングは、その回旋の力の出力とコントロールを鍛えることができると同時に、瞬発的な力の発揮、心肺機能の向上にも役立つトレーニングです。

スクワットプレス

両足を肩幅に広げ、バーを握った両腕を前方に伸ばして胸の高さぐらいにキープします。
スクワットと同時に両手を胸に向かって移動させます。
股関節を伸展させ立ち上がる時にバーを胸から押し出します。

サムライストライク

アンカーポイントから見て横向きになり、アンカーポイントから遠くの腕を前方へ伸ばし、片方の腕は肘を畳んだ状態に。
軸足の母指球からピボット、足首・膝・腰・胸・腕に連携させていきます。
この動きはボクシングのパンチを打つ動作と同じ。
連続して行うことで心肺機能を強化することが可能です。

リップトレーニングの特徴
  • 回旋力の発揮とコントロール
  • 全身を使う効率的なトレーニング
  • 運動強度の調節が容易かつ幅広い(誰でもできる)
  • 持ち運び簡単、自宅、公園、旅行先のホテルなどどこでもできる
  • ストレッチから本格的なトレーニングまであらゆる目的に対応

ACCESS

女性・低体力者・高齢者向けコース

低体力者のトレーニングや、介護予防、リハビリなどにmamoruではパーソナルトレーニングを行なっています。
TRXサスペンショントレーニングは身体の角度や支持基底面の大きさを変えるだけで簡単に強度を調整できるため、高齢者やリハビリにもとても有利です。
身体の一部を支えるようにして負荷を軽減すれば、歩行動作やスクワットなどの動きのサポートとしても活用ができます。
mamoruでは専属のトレーナーがついて個人のレベルに合わせて丁寧にトレーニングのサポートをいたします。

料金や時間帯について

女性・低体力者・高齢者向けコースは、午前11:00スタートの完全予約制となっています。
40分間・ストレッチ付きで3,000円と格安のパーソナルトレーニングです。
詳しいことはお気軽にお問い合わせください。
Tel 052-937-2481

0529372481

フィットネス専門ルーム マモル